运动不仅是有益的，而且还可以保护大脑的健康。挪威科学技术大学和澳大利亚昆士兰州大脑研究所的一项新研究发现，即使是少量的高力量体育锻炼也会对大脑产生积极影响，这大大降低了认知能力下降和痴呆的风险。相关结果最近发表了《柳叶刀》杂志。系统的研究人员系统地评估了大量的实验数据和动物数据，以表达如何通过改善炎症水平，促进血液循环，增强免疫功能，维持脑可塑性并减轻血液 - 灌注 - 血液的形象以及减轻血液 - 血液塑性的速度来表达神经退行性疾病的发展的慢性。 SAS我们变老了，这些生理机制逐渐减少，这将是大脑和痴呆的重要原因，运动是延迟此过程的有效方法。阿特夫·R·塔里（Atefe R. Tari）说：“我们已经遵守的结果已经很明显，运动不仅对心脏，而且对大脑都很重要。 “现在开始运动还为时不晚。”研究人员还强调了“少量高强度”练习的潜力：尽管运动量小于目前的官方建议，只要足够，它也可以带来脑部脑健康的益处。以挪威为例，目前建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动，但是人口的50％至70％无法符合此标准。 “我们认为是时候让当局更新有关大脑运动重要性的建议了。VEN诸如“走到您无法说话的地步”之类的活动强度可以将痴呆症的风险降低40％，只要您一天一天，您都可以将痴呆症的风险降低。即使是少量的锻炼可以带来有益的健康建议，但我们认为，即使是小剂量和高强度的锻炼，这也应该更清楚地带来大脑。”关键。塔里总结说：“技能是低成本，易于获得的，没有副作用，应该被视为维持大脑健康的第一个选择。”相关的Imporpaper Mason：https：//dii.org//10.1016/s0140-6736(25)00184-9小编：运动不仅是有益的，而且还可以保护大脑的健康。一项对挪威技术大学和澳大利亚昆士兰州脑研究所的一项新研究发现，即使它是
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